20211120_144513.jpg
1/2

MBSR & Achtsamkeit

MBSR

 

Mindfulness Based Stress Reduction
=
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
ACHTSAMKEIT
Die Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks bewusst wahrnehmen,
ohne sie zu bewerten.

MBSR ist ein Trainingsprogramm, um Achtsamkeit zu erlernen und in den Alltag zu integrieren. Es wurde Ende der 1970er Jahre in den USA entwickelt und ist der Klassiker der Achtsamkeitspraxis in der westlichen Welt.

Der im MBSR vermittelte bewusste und konstruktive Umgang mit Stress verhilft zu positiven Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit, die bereits in unzähligen Studien wissenschaftlich bestätigt sind.

MBSR ersetzt keine medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen, kann diese aber sehr unterstützend ergänzen. Hervorzuheben ist außerdem die völlige Unabhängigkeit von Religionen und Glaubensrichtungen.

So wird MBSR mit großem Erfolg in Gesundheitseinrichtungen, internationalen Konzernen, Unternehmen, öffentlichen Institutionen und natürlich auch privat eingesetzt, um den Umgang mit Stress und belastenden Situationen zu verbessern.